孩子今天又不去上学，我该怎么办？

这是很多家长每天早上都在面对的场景。以下是8个经过验证的实操步骤。

第一步：稳住自己（最重要）

先深呼吸三次。你的情绪状态直接影响孩子。如果你慌了或怒了，今天的情况只会更糟。在心里告诉自己："这不是世界末日，我们可以慢慢来。"

第二步：不做"上学拉锯战"

不要在门口和孩子僵持。不要在早上争吵。如果孩子明确说"不去"，今天先接受。争吵会让明天更困难。

第三步：设定最低要求

今天可以不上学，但不是"放假"。设定最低要求：起床、洗漱、吃饭、完成一个小任务（哪怕是整理房间10分钟）。

第四步：保持连接

不要因为不去上学就冷暴力。保持正常的家庭互动，让孩子知道："虽然你不上学，但我依然爱你。"